5' para começar o dia!

Yogui(ni)s,

essa é uma prática muito breve e curta, daquelas que funcionam como 'post-it'.

É isso mesmo, aquele momento que funciona só para te lembrar do estado de presença, para se colocar com os pés no chão e soltar as tensões que o ritmo externo muitas vezes constrói em nós.

Quem sente tensão nas costas e quadril pode tentar fazer todo dia.

É levantar da cama e parar por 5 minutos antes de começar as tarefas diárias.

ps.: para quem trabalha muitas horas sentado ou em escritório também funciona fazer essa prática entre suas pausas.

Espero que gostem!

Não esqueçam de respirar e (claro!) de me contar como foi.

Namastê!

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