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RESPIRA! (( Retorna ao teu natural))

Atualizado: 15 de abr. de 2021


Olá,

esse é o primeiro vídeo de uma sequência de prática gravadas para estudarmos nossa RESPIRAÇÃO.


Vamos começar procurando retornar à respiração natural e adiante tratamos de modificá-la pelo pranayamas (exercícios de condução de prana).


Nessa prática vamos começar por perceber no corpo físico, mental e sensorial onde a respiração encontra espaço em nós.


Yoga pode ser feito em qualquer lugar e vai além das posturas!

Essa prática pode ser feita assentada ao chão ou em uma cadeira.


IMPORTANTE! Se você já tem prática em meditação pode usar essa observação da respiração natural como retração dos sentido (pratyahara) e preparação para o estado meditativo. Boa prática!


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