top of page

SIRSASANA B (Invertida sobre a cabeça)

Atualizado: 25 de ago. de 2021






Vamos experimentar invertidas?


Eu sei, pode ser que você tenha medo! Eu também tenho. E esse é o grande valor das invertas. Nos ensinam a sair da zona de conforto e nos colocam em um novo lugar.


Como professora gosto de ensinar primeiro a entrada pelo Sirsasana B, pois o aluno iniciante conta com o apoio dos cotovelos para subir. Mas já tem vídeo com o sirsasana A caso você sinta mais tranquilidade de começar por ele. Cada um tem uma habilidade e facilidade, né?

IMPORTANTE Assim como em toda atividade física, algumas condições e doenças impedem sua execução a fim de não agravar uma situação já existente. Alguns casos em que as posturas não são indicadas são:

  • casos de hipertensão arterial;

  • problemas cardíacos;

  • pessoas com hérnia de hiato;

  • indivíduos com problemas oftalmológicos como descolamento de retina ou glaucoma.

ps. durante o período menstrual (permaneça nas inversões por períodos curtos ou deixe para praticá-las em outro dia);


Espero que esse vídeo te ajude, e quero saber como foi seu começo.

Boa prática.


FASE 1


FASE 2


FASE 3


36 visualizações0 comentário

Posts recentes

Ver tudo

Comentarios


bottom of page