Sukhasana (a postura fácil) - orientações para uma permanência confortável

Olá, yogui(ni)s. Se você deseja iniciar uma prática diária de meditação (seja por 3'', 5'', 10'', ...)esse vídeo é fundamental para sua preparação!

Sukhasana é uma postura muito praticada nas sequência de yoga. Alternativo à postura de lótus (padmasana), geralmente é a base para iniciar uma sequência e gerar presença no corpo; além de ser a postura base para os exercícios respiratórios (pranayamas) e para as meditações. O alinhamento é muito importante, principalmente na coluna, permitindo a abertura do peito. É fundamental marcar que o alinhamento nesse caso é importante para que o praticante encontre o conforto no ásana (postura), conseguindo sustentar o estado de presença e foco mental por mais tempo. Essa é uma postura aparentemente simples, mas se você quer iniciar uma uma prática regular de meditação (por exemplo), algumas modificações simples podem te ajudar a construir uma postura segura e confortável. No vídeo eu mostra alguns pontos que ajudam a encontrar conforto nessa postura e iniciar a transição para a postura de lótus. Em caso de dúvida peça a ajuda de um professor. Boa prática!

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